Экспресс-диеты: похудеть к Новому Году

Хочется похудеть к Новому Году, а времени остается все меньше и меньше? Мечтаете увидеть результат как можно скорее? Тогда вам следует подобрать для себя одну из экспресс-диет. О самых популярных и действенных мы расскажем прямо сейчас.

Содержание

Похудеть на 4-8 килограмм за неделю

Если у вас в запасе есть неделя или больше, можно попробовать один из двух вариантов экспресс-диеты.

Экспресс-диета №1: едим супчики. Этот вариант просто идеально подходит для любителей первых блюд. Всю неделю вы должны кушать супы на завтрак, обед и, конечно, на ужин. Овощные бульоны — самое то, а вот мясные, к сожалению, оказываются под запретом. В перерывах между приемами пищи выпивайте как можно больше воды. Чай и кофе разрешаются, но, разумеется, без добавок, вроде молока или сахара. Если продержитесь неделю на таком меню, можете гарантировано сбросить от 2 до 4 кг.

Экспресс-диета №2:сушим сухари. Эту диету можно по праву назвать одной из наиболее суровых, но если вы продержитесь на ней целую неделю, можете потерять до 8 кг лишнего веса.

Зеленый чай
Почти во всех диетах зеленый чай можно пить в неограниченных количествах

За день вы должны выпивать не менее 1,5 л зеленого чая без сахара. Также можно пить обычную воду без ограничений. Но лучше, чтобы она была теплой. Далее можете съедать не более двух сухариков, а также зеленый салат, но только без заправки! Один раз в пару дней вы можете позволить себе разнообразить свой рацион овощным супом. Однако в нем не должно быть никаких добавок: макарон и прочих злаков.

Похудеть за 4 дня на 4 килограмма

Если у вас до праздников осталось всего 4 дня, не отчаивайтесь. За это время вполне реально сбросить до 4 килограмм лишнего веса. Берите ручку и приступайте к составлению индивидуального меню. Выглядеть оно должно следующим образом.

День первый: отварной рис и томатный сок. Звучит неплохо, не так ли? А лучше всего то, что употреблять их можно без каких-либо количественных ограничений. Одно «но» — никакой соли!

День второй: ешьте больше творога и запивайте его кефиром. Больше никаких добавок.

Овощи
Если вы придерживаетесь диеты, основу вашего рациона должны составлять овощи

День третий: куриное филе и чай без сахара. Курочку можно отварить, потушить или запечь. А вот жарить ее ни в коем случае не рекомендуется.

День четвертый: вы достойно держались и можете позволить себе расслабиться в прямом и переносном смысле этого слова. Выпивайте по небольшому бокалу сухого красного вина на каждый прием пищи. Закусывать вино необходимо сыром. Сорт сыра значения не имеет. Опирайтесь на собственный вкус. Старайтесь в этот день не пить много воды.

Сидя на этой диете, вы теряете приблизительно по 1 кг за день. А следовательно, в общей сложности уйдет до 4 кг.

Похудеть за 3 дня на 5 килограмм

Даже за это короткое время при желании можно добиться неплохих результатов. Тут также представлено два варианта на ваш выбор.

ВАРИАНТ №1: кушаем лимоны и ананасы.

Для того чтобы быстро добиться видимого эффекта, нужно плотно сесть на жиросжигающие продукты. Так что, ананасы и лимоны — это как раз то, что вам нужно. На завтрак вы выпиваете один стакан лимонного сока, который предварительно разбавляете водой. А в последующие приемы пищи едите ананасы. За раз можно съедать приблизительно по половине. Да и вряд ли вам захочется больше. Воду можно пить без ограничений. Также можете позволить себе зеленый чай. Исключите из рациона кофе и другие напитки.

Лимоны
Лимонная диета поможет очень быстро прийти в форму

ВАРИАНТ №2: творожная диета.

  • Завтрак: одно вареное яйцо и чай без сахара.
  • Обед: 200 г творога и чай.
  • На ужин допустимо есть то же самое, что и на обед. Не забывайте пить как можно больше воды в течение дня. При таком строгом режиме питания за три дня уходят от 3 до 5 кг лишнего веса.

Внимание! Любая из перечисленных диет может пагубно отразиться на состоянии вашего организма в целом. Поэтому, прежде чем перейти к столь радикальным мерам похудения, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Mlady.Net